男人都希望自己财大器粗，因为这样的话，在自己心爱女人面前倍有面子，同时的话，性生活质量也会大幅度提高。然而，太短小的阴茎的话，在生活当中会影响男性的自尊和心理健康。可见，阴茎根部增粗是一个不容忽视的问题。男性朋友可以通过日常锻炼达到增厚的效果，让男性重拾原本的自信。

 

　　如何锻炼使自己的阴茎增粗呢?

 

　　1.自然手动锻炼，是一种有效的锻炼方式，不产生任何副作用，达到加厚阴茎根部的效果，给更多男性患者带来帮助。

 

　　2.直接刺激睾丸。因为睾丸是男性非常重要的性器官，它们的作用是产生雄激素和精子。男性性系统和性器官的正常功能主要依靠雄激素。因此，保持睾丸的正常功能，可以使其性行为能力保持在正常状态。当男性雄激素水平保持在较高水平时，一旦阴茎勃起，流向阴茎的血液就会保持在较高水平，从而达到增粗增粗阴茎的效果。

 

　　3.直接刺激阴茎。男性朋友可以不受外界干扰选择最休闲的时间。他们一个人在空气质量好的房间里，保持精神放松，呼吸顺畅。注意关注他们的小腹。两只手都需要搓热。右手托起阴囊和阴茎，左手按摩肚脐下小腹两分钟。然后左手再次提起阴囊和阴茎，右手按摩肚脐下的小腹。之后用右手从根部握住阴茎，将阴茎向大腿左右摆动，可以进行无数次。这期间阴茎会因为刺激而勃起，不用太在意，也不能射精。如果坚持长期锻炼和刺激，阴茎可以慢慢长出来。

 

　　如何锻炼使自己的阴茎增粗呢?当男性如果想要让自己的阴茎根部增粗的话，可以按照以上几点来进行锻炼实验，让他们的阴茎变粗并不难。平时要多注意锻炼，不需要药物和手术就可以达到放大增厚的效果。此外，男性同胞还要注意积极的进行调整心态。