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肾好也是吃出来的

发布日期:2014-10-17 09:54 信息来源:作者: 访问次数:
 

  肾虚已经成为人们 大的困扰之一。很多人都在烦恼吃什么来补肾?大多数人是直接去买了补肾的要来吃,但是都说是药三分毒,人们在吃的时候也没有那么放心了。所以饮食上能补肾的方法常常被人们所关注,那么吃什么让你肾好身体棒?

  枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。 肾虚的人,食用枸杞效果很好,能缓解长期的腰痛。尤其是肾虚的中年女性更应该多吃。

  动物内脏

  中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

  豇豆

  性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾。明代李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”所以凡是肾虚遗精的人可以经常吃。

  胡桃仁

  能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清代黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”

  黑米

  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治腰膝酸软、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  山药

  性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”所以无论是阴虚火旺或者是肾气不固而导致遗精早泄者,都应该多吃常吃。

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