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戒掉这些你的肾就能健康!

发布日期:2014-10-17 09:54 信息来源:作者: 访问次数:
 

  现在的人们动不动就喊自己肾虚,其实很多时候肾虚都是自己造成的,在生活上自己的很多习惯都会伤害着你的肾脏,所以想要自己的肾健康,就要改掉那些会伤肾的习惯。

  西安远大医院医生提醒大家,生活中大家的很多不良习惯不仅影响着你的肾脏,还影响着我你全身的健康,下面这些不良的习惯就是要大家改掉的:

  一、不爱喝水

  体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏 重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

  解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

  二、爱喝啤酒

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会 尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  三、不当食用蔬菜水果

  多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

  解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

  四、用饮料代替开水

  大部分人不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的 佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

  五、吃太多盐

  盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

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