生儿育女是人类的必经之路，但许多夫妻结婚多年后却一直不能生育，检查后发现这是少精症所致。尽管少精的症状现在已经很多了，但是大家对这个病的了解还是很有限，为了帮助大多数男性远离少精的困扰，少精患者可以做哪些康复运动呢?接下来，我们一起来了解一下

 

　　患有少精后需要注意哪些运动形式呢

 

　　1合适的锻炼方式。

 

　　锻炼要适宜，(慢跑、打太极拳等)也要坚持，经常锻炼可以延缓衰老，同时还能增强人体免疫力，改善体质，对少精病人的康复十分有利。

 

　　2慢跑

 

　　死精，一次强度过大的运动，比如1000米快跑，对身体没什么好处。对死精症患者来说，容易坚持的锻炼方式更好。由于良好的运动习惯需要坚持，所以你可以选择慢跑。

 

　　3游泳

 

　　泳姿是一项全身平衡的运动，你身体的各个部位都可以进行锻炼，其运动方式决定了它是一项需要高度协调的运动。

 

　　4步行

 

　　这个方法很简单，但是很有效，每个人都可以做到。忙忙碌碌，忙忙碌碌的白领为了提高生活效率开车上下班，减少了步行锻炼的机会。

 

　　5日常生活的规律。

 

　　有规律地生活，保证睡眠，不但能改善少精症状，对人体健康更有好处。

 

　　6正确饮食。

 

　　富含维他命、微量元素锌的食品，如：水果、蔬菜、乳制品、黑豆、黑米、黑木耳等。维他命是人体不可缺少的物质，能提高男性的身体素质，改善患者的性欲低下;锌元素能促进精子的生成，增强精子的活性，防止其被破坏。减少食用含糖、高脂肪的食品，如碳酸饮料、肥肉等;避免食用含有防腐剂和色素的食品。

 

　　死精症患者平时要注意，不要穿太紧的裤子，沐浴时温度控制在30度左右，用清水或男士专用洗液清洗阴部，不能久坐、不能骑马，此外，少吃辛辣刺激食物，戒烟酒，可适当补锌，多吃一些韭菜、枸杞、番茄等补肾、补精的食物，多做运动，增强体质，保持心情愉悦等。

 

　　患有少精后需要注意哪些运动形式呢?陕西远大男科医生提醒，当男性如果有少精的情况的话，建议还是要在平时的生活当中要注意多进行调理，对病情较重的病人，除了要依靠临床治疗外，还建议采取一些较好的辅助治疗措施，如，康复锻炼、饮食调理等